Parque del Retiro, deporte al aire libre en Madrid.

Sí. El urban training reúne distintas formas de entrenar al aire libre en la ciudad: Crosstraining, Street workout, Correr y Caminar. En el Retiro tienes paseos para correr y caminar, rincones llanos y escaleras para el crosstraining y dos parques de calistenia para el street workout. El mapa en relieve sitúa los recorridos y las barras; las preguntas siguientes detallan cada actividad.

La vuelta al Retiro por dentro de la verja mide 5150 m. Sale de la Puerta de Hernani, sigue la verja junto a las calles de Alcalá y de O’Donnell, recorre el lado de la avenida de Menéndez Pelayo hasta la Puerta de Dante, vuelve por el paseo de Fernán Núñez hasta la Puerta del Ángel Caído y sigue por el lado de la calle de Alfonso XII. Sube unos 65 m en cada vuelta y pasa por dos tramos de escalera en la Puerta de Dante y por unos escalones en la de Felipe IV. Si buscas una vuelta más corta, tienes la del Estanque Grande, de 1097 m y casi llana, o la de Ramón de Campoamor, de 1359 m.

Una vuelta al Retiro ya son 5,15 km: dura unos 31 min a 6:00 el kilómetro y unos 62 minutos andando, a 5 km/h. Dos vueltas suman 10,3 km, algo más de 10 km. Si prefieres vueltas cortas y llanas, la del Estanque Grande mide 1097 m. Para cambiar de ritmo, el paseo de Fernán Núñez va recto durante 538 m, y en todo el parque hay 59,1 km de paseos para alargar la salida. Más arriba puedes ver qué recorridos caben en el tiempo que tienes, al ritmo que elijas.

Sí. Puedes hacer crosstraining en unos metros cuadrados de suelo llano, en el rincón de una glorieta o al lado de un paseo ancho, sin cortar el paso. El césped también sirve, salvo el ornamental, señalizado como tal, que la ordenanza municipal prohíbe pisar. Para subir escaleras, la vuelta pasa por dos tramos en la Puerta de Dante y por unos escalones en la de Felipe IV, y en todo el parque hay 45 tramos de escalera, 470 m en total. El Retiro está muy arbolado y no tiene grandes praderas despejadas. Los bancos sirven para dejar la mochila o recuperar el aliento, no para los ejercicios.

Sí. El Ayuntamiento tiene dos parques de calistenia de acceso libre dentro del Retiro. El de la glorieta del Ángel Caído tiene cuatro barras de dominadas, cuatro escaleras horizontales, cuatro aparatos multiejercicio, cuatro bancos de abdominales y dos aparatos de escalada. El del paseo de Fernán Núñez, cerca de la Puerta del Ángel Caído y a pocos metros de la vuelta, tiene dos barras de dominadas, un multiejercicio, un banco de abdominales y un aparato de escalada. Así puedes enlazar la vuelta corriendo con una parada en las barras del paseo de Fernán Núñez, que quedan junto al recorrido.

Sí, suaves. El terreno del parque va de unos 643 m de altitud en el suroeste, hacia la Cuesta de Moyano, a unos 685 m en una loma del noreste, cerca de la Puerta de O’Donnell. Por eso la vuelta grande suma unos 65 m de subida, mientras que las del Estanque Grande y de Ramón de Campoamor son casi llanas. En los paseos hay 45 tramos de escalera, 470 m en total; la vuelta pasa por dos de ellos en la Puerta de Dante y por unos escalones en la de Felipe IV.

El Retiro abre todos los días a las 6 h. De abril a septiembre cierra a medianoche y de octubre a marzo, a las 22 h; el área canina abre desde las 7:30 hasta el cierre. Con alerta roja por viento o nieve, el Ayuntamiento cierra el parque entero según el protocolo publicado en el BOCM el 20 de junio de 2026: rachas previstas de 65 km/h o más (60 km/h si la máxima llega a 35 °C) o 20 cm de nieve en 24 horas. El cierre se mantiene, como mínimo, hasta el día siguiente; la reapertura la decide el Ayuntamiento tras revisar el arbolado. Con alerta amarilla o naranja, se restringe el acceso a las áreas infantiles, de mayores y deportivas y a los Jardines de Cecilio Rodríguez.

Nada: la entrada al Retiro es libre, también para correr, caminar o entrenar en sus paseos. El parque es público y pertenece al Ayuntamiento de Madrid. Algunos espacios tienen sus propias condiciones, como el centro deportivo municipal La Chopera, con horario y tarifas propios, o el Vivero de Estufas, que solo se puede ver en visitas concertadas. La vuelta, los paseos y los dos parques de calistenia están abiertos a todos en el horario del parque, sin reserva.

El Retiro mide 114 hectáreas; con el Vivero de Estufas y sus talleres, que no se visitan libremente, son 117,7 hectáreas. Dentro hay 59,1 km de paseos, 18 puertas en la verja y 15.498 árboles en el inventario municipal. Desde 2021, el parque forma parte del bien del Patrimonio Mundial «Paseo del Prado y el Buen Retiro, paisaje de las artes y las ciencias».

La verja del Retiro tiene 18 puertas, numeradas en el mapa de esta página. Al norte están la de Hernani (15), junto al metro Retiro, el acceso del metro (16), la Puerta de Madrid (17) y la de O’Donnell (18). Al este, en la avenida de Menéndez Pelayo, hay ocho, de la América Española (14) a la de Dante (2); al sur, la de Mariano de Cavia (1). Al oeste, en la calle de Alfonso XII, están la del Ángel Caído (3), Murillo (6), Felipe IV (8) y España (10), y al noroeste, la de la Independencia (13), junto a la Puerta de Alcalá. La vuelta para correr pasa por la de Hernani.

En metro, la estación Retiro (línea 2) está junto a la Puerta de Hernani, en la calle de Alcalá, e Ibiza (línea 9), junto a la Puerta de la Reina Mercedes; Príncipe de Vergara (líneas 2 y 9) queda a unos 130 m de la verja en línea recta. Por el suroeste, Estación del Arte y Atocha (línea 1) están a menos de 300 m de la verja en línea recta, y los trenes de Cercanías paran en Atocha y Recoletos. En autobús, la parada Alcalá - Retiro (2, 20 y 28) está junto a la Puerta de Hernani, y la parada Alcalá - Puerta de Alcalá (1, 2, 9, 15, 19, 20, 51, 52, 74 y 146), junto a la de la Independencia.

Todo el contorno del Retiro está en el SER, el estacionamiento regulado del Ayuntamiento: plazas verdes en la avenida de Menéndez Pelayo, la calle de Alfonso XII y la calle del Poeta Esteban de Villegas, y azules en la calle de O’Donnell y en el norte de las dos primeras. Se paga de lunes a viernes de 9 a 21 h y los sábados de 9 a 15 h (en agosto, de lunes a sábado de 9 a 15 h); los domingos y festivos no hay servicio. El precio depende de la etiqueta ambiental del coche. El aparcamiento municipal más cercano es el de Reyes Magos, cerca de la Puerta de Dante.

Sí. Dentro del parque hay 5 aseos públicos: los de la plaza de Honduras, en la esquina suroeste del Estanque Grande, son gratuitos y abren de 10 a 20 h; los de la glorieta del Ángel Caído, bajo tierra, también son gratuitos; los otros tres están junto al Templete de Música, al final del paseo de las Estatuas y en el paseo de Venezuela. Fuera, a 73 m de la verja, el aseo de la plaza del Niño Jesús es accesible, gratuito y abre las 24 horas. Para beber hay 35 fuentes dentro del parque, de la Puerta de Hernani a la de Mariano de Cavia.

Sí. El Retiro tiene un área canina de 15.610 m², con entrada por la Puerta de Mariano de Cavia, abierta desde las 7:30 hasta el cierre del parque. Fuera de ella, la ordenanza municipal pide llevar el perro atado de 10 a 19 h en horario de invierno y de 10 a 20 h en horario de verano; el resto del tiempo puede ir suelto, salvo en las áreas de juego, en las de mayores y en las zonas señalizadas. Los perros potencialmente peligrosos van siempre atados y con bozal, y hay que recoger los excrementos.

RBREAK propone tres paseos circulares por los caminos del Retiro. Los tiempos corresponden a una marcha de 5 km/h. «Del Estanque Grande al Palacio de Cristal», 2285 m en 27 minutos, sale de la Puerta de la Independencia y pasa por la fuente de los Galápagos, el monumento a Alfonso XII y los palacios de Velázquez y de Cristal. «El Ángel Caído y La Rosaleda», 2304 m en 28 minutos, sale de la Puerta del Ángel Caído, pasa por la fuente del Ángel Caído y por delante de La Rosaleda y vuelve por el Bosque del Recuerdo. «El Parterre y el Paseo de las Estatuas», 841 m en 10 minutos, sale de la Puerta de España. No tienen señalización propia.

En buena parte, sí. El parque es accesible en la mayor parte de sus recorridos y en las zonas principales, y 14 de sus 18 puertas son accesibles en silla de ruedas; no lo son las de Sainz de Baranda, Dante, Mariano de Cavia y España. La vuelta del Estanque Grande, de 1097 m, es casi llana; la vuelta grande tiene unos 65 m de subida. Los parques de calistenia no son accesibles en silla de ruedas. Para volver a hacer deporte después de una pausa, o si tienes dudas, pide consejo médico.