Villa Borghese, sport all’aperto a Roma.

Sì. L’urban training è allenarsi all’aperto con gli spazi e le attrezzature della città, e riunisce crosstraining, street workout, corsa e camminata. A Villa Borghese corri sul giro grande di 3115 m, cammini su una delle tre passeggiate tra 899 e 1908 m e fai crosstraining nelle otto aree libere da alberi o sulle dodici rampe di scale dei viali. Per lo street workout, le sbarre più vicine a te le trovi con la ricerca spot Italia di RBREAK. La mappa in rilievo di questa pagina indica dove si trova ciascuno di questi punti.

Il giro grande di Villa Borghese misura 3115 m: è un anello di viali che passa da Piazza di Siena, dal viale dell’Uccelliera, accanto alla Galleria Borghese, dal Parco dei Daini, dal Tempio di Diana e dalla Casa del Cinema, senza mai toccare la strada dei bus. Sale di circa 34 m a ogni giro. Ci sono anche due giri più corti: quello del Parco dei Daini, 586 m quasi in piano, e quello vicino al Monumento all’Alpino, 711 m. In tutto la villa ha 21,9 km di viali. Per partire, l’ingresso più comodo è il 3, in piazzale Brasile, a 8 m dal giro.

Un giro grande di Villa Borghese, 3115 m, dura circa 19 min a 6:00 al chilometro e circa 37 min a piedi, a 5 km/h. Per 5 km fai un giro grande e poco più di tre giri del Parco dei Daini; per circa 10 km bastano tre giri grandi e uno del Parco dei Daini. Per l’andatura veloce, il viale dell’Uccelliera è dritto per 576 m e largo Francesco Trombadori per 460 m. Più in alto, la sezione «Cosa fare a Villa Borghese in 30 minuti?» fa i conti per il tuo tempo e il tuo ritmo.

Sì, e non serve molto spazio: per una sessione varia bastano pochi metri quadrati di terreno piano, come l’angolo di un viale largo o un prato dove l’accesso è consentito. A Villa Borghese ci sono otto aree libere da alberi, in tutto circa 12.600 m²; la più grande, di circa 3600 m², è uno spiazzo di terra nel Parco dei Daini, a pochi passi dal giro corto di 586 m. Per le salite hai dodici rampe di scale. Alcuni prati sono chiusi o a uso limitato, e lo dicono i cartelli; le panchine servono per lo zaino o per riprendere fiato, non per gli esercizi.

Con la ricerca spot Italia di RBREAK: scegli «Street workout» e trovi, dalla più vicina, le aree con sbarre per trazioni, parallele e altri attrezzi. Tra le aree sportive di Roma Capitale, le più vicine a Villa Borghese con attrezzi fitness sono quella del Parco Virgiliano, in via Nemorense, a circa 1,8 km in linea d’aria, e quella di Colle Oppio, alla Polveriera, a circa 2 km. Nella villa hai intanto il giro grande per la corsa e otto aree libere per il crosstraining.

In parte. La parte più alta di Villa Borghese è a sud-est, verso piazzale Brasile e la Casa del Cinema, a circa 65 m di quota; da lì il terreno scende piano verso Piazza di Siena, intorno ai 50 m, poi verso Valle Giulia, intorno ai 45 m, e più deciso verso piazzale Flaminio, a circa 20 m. Per questo il giro grande sale e scende di circa 34 m a ogni giro, mentre il giro del Parco dei Daini è quasi in piano. Sui viali ci sono dodici rampe di scale, 354 m in tutto; una di queste, nella parte verso piazzale Flaminio, ha 18 gradini.

I cancelli di Villa Borghese aprono tra le 6:30 e le 8:30 e chiudono tra le 17 e le 19 da novembre a febbraio, tra le 19 e le 21 a marzo, aprile, settembre e ottobre, tra le 20 e le 22 da maggio ad agosto. L’apertura e la chiusura sono affidate a Risorse per Roma fino al 31 dicembre 2027. Con il maltempo, per lavori o per un evento, Roma Capitale può chiudere la villa in tutto o in parte. Per un giro lungo la sera parti con margine: un giro grande al passo dura circa 37 minuti.

Niente: l’ingresso a Villa Borghese è libero, anche per correre, camminare o allenarti sui viali. Si pagano solo alcune attrazioni, come la Galleria Borghese, il museo nel Casino Nobile, e il Bioparco, lo zoo nella parte nord della villa. Per fare sport non serve altro: il giro grande e le aree libere sono aperti a tutti, negli orari dei cancelli.

Questa pagina numera 14 ingressi a Villa Borghese. A sud c’è il sottopassaggio pedonale di via di Porta Pinciana (1); a sud-est piazzale Brasile (2 e 3); a sud-ovest il viale delle Magnolie, che arriva dal Pincio (4); a ovest piazzale Flaminio (6), alla metro A; a est via Pinciana (5, 7 e 8) e, verso nord-est, via Pietro Raimondi (9 e 14); a nord-ovest piazzale Ferdowsi (10 e 12) e largo Pablo Picasso, verso Valle Giulia (11 e 13). Per correre conviene l’ingresso 3, a 8 m dal giro grande. I numeri sono quelli della mappa e non sono scritti sul posto.

Con la metro A scendi a Flaminio, ai margini della villa accanto all’ingresso 6, oppure a Spagna, a circa 230 m. I bus 61, 89, 120F, 150F, 160, 490, 495, 590 e C3 attraversano la villa (il 120F e il 150F solo la domenica) e fermano a S. Paolo del Brasile, a circa 120 m dall’ingresso 3 e dal giro grande; in via Pinciana, vicino alla Galleria Borghese, passano il 52, il 53, il 223, il 360 e il 910. A Flaminio ferma anche la ferrovia Roma-Viterbo. Linee e fermate: orari di Roma Servizi per la Mobilità del 2 ottobre 2026.

Sotto la villa c’è il parcheggio sotterraneo Saba Villa Borghese, con ingressi da viale del Muro Torto e da piazzale Brasile: è aperto 24 ore su 24 e ha circa 1800 posti. Dal lunedì al venerdì i primi 20 minuti costano 0,50 € e la prima ora 2,50 €, poi 3 € l’ora; la giornata costa 25 €. Il sabato, la domenica e i festivi la prima ora resta a 2,50 €, poi si pagano 3,50 € l’ora. Lungo la villa, a est e a nord, le strisce blu si pagano dal lunedì al sabato, dalle 8 alle 19: 1 € l’ora in via Pinciana, 0,50 € in via Pietro Raimondi e in piazzale Ferdowsi; a sud-est, in piazzale Brasile e corso d’Italia, si paga fino alle 23.

Sì. Il bagno pubblico di viale dell’Aranciera, nella villa, accanto al Giardino del Lago, è aperto tutti i giorni dalle 8:30 alle 18:30, costa 1,50 € ed è accessibile in sedia a rotelle. Appena fuori, quello della salita del Pincio ha gli stessi orari e lo stesso prezzo, e al piano interrato vicino al Cinema dei Piccoli ci sono bagni a 1 €. Per bere ci sono 10 fontanelle nella villa, dal piazzale dei Daini a Valle Giulia: otto sono colonne in travertino.

Sì. A Villa Borghese i cani entrano al guinzaglio, con la museruola al seguito, e chi li accompagna raccoglie le deiezioni, come chiede il regolamento del verde di Roma Capitale. Nella Valle dei Platani c’è un’area cani aperta, con l’ingresso da viale delle Belle Arti: lì i cani possono correre senza guinzaglio, sotto la responsabilità di chi li accompagna.

Il laghetto dà il nome al Giardino del Lago, realizzato nel 1786 da Antonio Asprucci: sull’isola c’è il Tempio di Esculapio e vicino a viale dell’Aranciera si noleggiano le barche. Il giardino ha riaperto l’8 agosto 2024, dopo i lavori su illuminazione, irrigazione e prato. Il giro grande non ci passa: per arrivarci a piedi c’è la passeggiata «Da piazzale Flaminio al Giardino del Lago», 1908 m in 23 minuti. Nel 2015 la Regione Lazio ha censito tra gli alberi monumentali un leccio di oltre 200 anni sulla riva, accanto al tempio, e un cedro del Libano di 22 m vicino al laghetto.

RBREAK propone tre passeggiate ad anello sui viali di Villa Borghese, con i tempi a 5 km/h. La passeggiata di Piazza di Siena, 1765 m in 21 minuti, parte dall’ingresso 3 e passa dalla Casa del Cinema, dal Tempio di Diana, da Piazza di Siena, il prato ovale che ogni anno ospita il Concorso Ippico, e dalla Fontana dei Cavalli Marini. Quella della Galleria, 899 m in 11 minuti, parte dall’ingresso 7 e passa dalla Galleria Borghese, dall’Uccelliera e dal Parco dei Daini. La terza, 1908 m in 23 minuti, sale da piazzale Flaminio al Giardino del Lago. Sul posto non hanno segnaletica dedicata.

In buona parte sì. L’ingresso alla villa è accessibile e i viali asfaltati si percorrono in sedia a rotelle o con il passeggino; vicino agli ingressi principali e ai luoghi più importanti ci sono 18 pannelli con la mappa. Anche il bagno pubblico di viale dell’Aranciera è accessibile in sedia a rotelle. Il giro grande sale di circa 34 m a giro, mentre il giro del Parco dei Daini, 586 m, è quasi in piano: per ricominciare è il più facile. Per riprendere dopo una pausa, o nel dubbio, chiedi un parere medico.